Blijf thuis fit met een halterbank

Door te investeren in een halterbank en andere fitness apparaten kan je gemakkelijk fit blijven in het gemak van je eigen huis. We kennen allemaal de voordelen van krachttraining. Krachttraining is echter alleen goed voor je algehele gezondheid als je het regelmatig doet. Dit is een van de grootste uitdagingen voor fitnessliefhebbers. Veel mensen hebben de neiging om in het begin zeer gemotiveerd te zijn en na een paar dagen of weken te stoppen.

De sleutel om deze hindernis te overwinnen en het meeste uit je trainingsroutine te halen, is door het juiste fitness apparaat te kiezen. Het hebben van je eigen fitness apparaat heeft vele voordelen, waaronder privacy, gemak en het besparen van kosten. Het helpt je ook om een trainingsprogramma te maken dat is afgestemd op jouw vaardigheden en doelen. Hieronder gaan we dieper in op de punten waar je rekening mee moet houden bij het zoeken naar krachtapparatuur.

Welke krachtapparatuur moet je kiezen?

Nu je de voordelen van het hebben van een fitness apparaat kent, moet je weten welk fitnesstoestel je nodig hebt om je doelen te bereiken. We beschrijven hieronder enkele van de meest voorkomende soorten krachtapparatuur die je kunt gebruiken:

Halterbank

Eenvoudig maar multifunctioneel, de halterbank is een onmisbaar trainingsmateriaal voor elke sporter. De veelzijdigheid van deze trainingsbank maakt hem een goede keuze voor elk fitnessniveau. Met deze trainingsuitrusting kan je sit-ups of krachttraining doen.

Haltersets

Haltersets variëren van lichtere tot zwaardere modellen om aan ieders behoeften te voldoen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende maten, vormen en materialen en kunnen worden gebruikt door senioren en jonge trainers. Vergeet niet om een halter rek te kopen voor het gemakkelijk opbergen van je halters.

Squatrek

Het squatrek is misschien wel het belangrijkste fitnessapparaat wat je kunt kopen. Het zorgt voor een totale training van de benen en billen. Dit is zeker niet alleen belangrijk voor vrouwen. Ook mannen hebben sterke benen nodig. Bovendien verbrand je meer calorieën met krachttraining wanneer je je benen traint dan wanneer je het bovenlicht traint. Daarom wordt het squatrek vaak gekocht samen met een halterbank. Zo kun je zowel je boven- als onderlichaam goed thuis trainen.

Pull up dipstation

Het pull up dipstation is een fitnessapparaat wat je gemakkelijk installeert, maar net zoals bij het squatrek, je ook veel verschillende spiersoorten mee kan trainen. Bovendien is het pull up and dip station meestal klein, waardoor je het altijd wel kwijt kan.

Vrije gewichten

Voorbeelden van vrije gewichten zijn barbells, kettlebells, dumbbells en weerstandsbanden. Met deze trainingsapparatuur kan je verschillende weerstandsoefeningen voor het bovenlichaam doen.

Roeitrainers

Roeitrainers zijn ontworpen voor een totale lichaamstraining. Het is goed als krachttraining, maar traint daarnaast ook je cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Het gebruik van dit fitness apparaat maakt je sterker en fit.

Aerobic steps

Met aerobic steps kan je verschillende oefeningen uitvoeren die gericht zijn op je benen, core en bovenlichaam. Deze oefeningen verbeteren je coördinatie, behendigheid en balans.

Het juiste fitnessapparaat voor elk doel

Je fitnessdoelen hebben ook invloed op je keuze van fitnessapparatuur. Wat wil je bereiken? Wil je spieren opbouwen door middel van krachttraining, je hartgezondheid een boost geven of afvallen? Een paar dingen om te onthouden bij het zoeken naar de beste krachtapparatuur voor thuis:

• Lichtgewicht trainers

Als je doel algemene fitness en lichte krachttraining is, ga dan voor een eenvoudig fitnessapparaat, zoals aerobic steps, een halterbank en squatrek. Een sportmat en weerstandsband kunnen ook nuttig zijn.

• Tussentrainers

Tussentrainers zijn perfect voor mensen die een tijdje aan krachttraining doen (of hebben gedaan) en naar het volgende niveau willen. Dit trainingsniveau richt zich vaak op spierontwikkeling en krachttraining. Tussentrainers kunnen gebruik maken van een scala aan krachtapparatuur, waaronder losse gewichten zoals dumbbells, barbells en roeitrainers.

• Geavanceerde trainers

  Deze categorie heeft de meest gepassioneerde trainers van de drie. Daarom hebben deze trainers meestal veel krachtrekken thuis, denk hierbij aan halterbanken, een squatrek of een pull up dip station. Ook mogen zwaardere halters, barbells, kettlebells en fitnessbanden vaak niet ontbreken. Natuurlijk kunnen ze ook andere geavanceerde krachtapparatuur gebruiken die bij hun trainingsniveau past.

Wat voor trainer je ook bent, het meest belangrijke is dat je plezier hebt in het uitoefenen van je sport en dat je werkt aan een goede gezondheid. Als je dit hebt, komt de rest vanzelf.

Hoeveel ruimte heb je nodig voor je halterbank of krachtapparatuur?

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg ruimte hebt voor de halterbank of fitness apparaat dat je wilt kopen. Verrassend genoeg kopen veel mensen krachtapparatuur zonder de grootte te weten, waarna ze ontdekken dat het niet in hun ruimte past. 

Het is belangrijk dat je de exacte afmetingen van je halterbank, squatrek of ander fitness apparaat weet. Je moet ook rekening houden met uitbreidingen of bewegingen die ruimte nodig hebben bij het gebruik van de krachtrekken. Meet daarom altijd thuis eerst op hoeveel ruimte je hebt, voor je halterbanken of andere krachtapparatuur wilt aanschaffen.

Als je niet genoeg ruimte hebt, kun je kiezen voor multifunctionele krachtapparatuur. Je persoonlijke veiligheid is ook belangrijk. Zorg er dus altijd voor dat jouw fitness apparaat op een veilige manier gebruikt en geïnstalleerd kan worden. 

We hopen dat je nu meer te weten bent gekomen over krachtapparatuur zoals een halterbank, squatrek en nog veel meer. Bekijk ons ruim en scherp geprijsde assortiment en behaal je fitnessdoelen binnen no-time.